焦虑到底来自哪里?怎么和你的焦虑愉快相处?

焦虑不过是人人都有的一种情绪,因此谁都有焦虑的时候。适度的焦虑,可以给人一种危机感,能催人奋进,让人活得更充实更有价值,有焦虑感的人生更精彩。但当焦虑感成了“焦虑症”,甚至是强迫症时,好端端的情绪生生成了病态情绪。因为焦虑,多少人在透支生命!

我们每天都在焦虑,每天都感觉到威胁,看到别人顺风顺水而自己像是无头苍蝇,找不到任何的突破口,这时你可能会心跳加速不知所措,这就是焦虑。

你可能会一个小时会刷30次的朋友圈,担心自己可能会错过一些状态;

你可能月薪5000每天都愁眉苦脸,还要每个月月供房贷2000;

你每天都很努力,但身边很多同学朋友都混得很好,你却毫无起色……

焦虑是这个时代有的正常产物。在这个快节奏的时代,每天都在焦虑。

在这个上了发条的中国社会,没有哪一个词,比“焦虑”更能描述当下国人普遍的心态:吃什么的焦虑,要升职要加薪的焦虑,找媳妇寻老公的焦虑,买房的焦虑,养老的焦虑……即使啥也不想,身处人堆中看着那些急匆匆的脚步,就不由得跟着一起焦虑起来,总有一款焦虑适合你,我们不得不在焦虑中寻求安全感。

罗洛·梅曾这样解释焦虑:

① 焦虑是人类面对威胁,希望创造自我的正常状态。

② 在这样一个时代,焦虑的人才是真正健康,恰当的感觉到时代脉搏的人。

大部分人焦虑时,就会产生失眠,头晕,肚子不舒服,疼痛,心悸等不好的躯体反应,相对应的,不耐烦、烦躁、易怒、低落等情绪也会随之而来。

怎么和你的焦虑和平相处?

一、做喜欢的事,践行渐远

做喜欢的事,才能喜欢做事。也正是因为喜欢,你才会专注,你的时间和注意力投入到这里了,所以开花结果只是时间早晚的事。

不用去羡慕那些赚快钱的人,他们是最焦虑的,因为自己都不能确定有守住财富的能力,关键是一旦归零,自己又岂能有归零的心态去给人打工再重新开始呢?

不要看到风口,就喊着要all in,是风口,但未必是属于你的风口。区块链这么热,但真正赚钱的只有两类人,一是技术大牛,二是做节点的。其余不过是不死不活,不好不坏罢了。

守住自己的节奏,做自己喜欢做的事,那些该属于你的,迟来一些未必是坏事。

二、跟自己比,践行渐远

走到今天,那些比我强的人依然多了去了,我没必要跟他们比,妄自菲薄。

三、找到你焦虑的来源

有很多会引发焦虑的不同情况,而找出让你焦虑的原因具体是什么,并采取措施面对是很有帮助的。记日记来帮你弄清究竟是什么让你情绪不高。写下你的想法常常能让你发现你自己都没有意识到的压力来源。即便是某种特别的压力来源感觉好像让你无法掌控,你可能能做些改变来让自己觉得压力小一些。

四、慢就是快

这句话很多人不懂,所以焦虑。会不会错过机遇期?会不会只有我没有赶上趟?会不会错过这次又要等好几年?

你担心的可能都是真的,但这并不能改变什么。你错过的往往是你根本不能把握的机会,那是别人家的机会,你有什么好焦虑的?

你只需要好好积累,争取在下一个趋势来临时,你织好了你的网。

五、慢指的积累的时间长,但不是你做事也慢腾腾

做事要快,积累才快,尽量缩短一下积累的时间。这样等机会来到的时候,你可以比别人先闻到机会的味道。

把焦虑担心的事情花点时间静下心,一个个分解成具体的问题,一个个具体的问题去排轻重缓急,去解决。

能用努力解决的用努力,能用诚意解决的用诚意,能用钱解决用钱,能用时间解决用时间陪伴,不能解决的就不解决吧,反正每个人都有无能为力的时候。

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